セルフで体を解すには

今晩は❣️
最近の大阪はだんだん暑くなってきて、汗だくの日々が又やってくる恐怖💦夏が迫ってきております💦

エステシャンの私は
日々の
セルフケアも大切なお仕事。

冒頭の写真は
最近
私のピラティスの先生に教えていただいたストレッチポールです!

Amazonで購入したのですが、肩甲骨周りや脇、首、股関節など沢山の場所の筋膜リリースができ、購入して数日ですが大満足❣️

フォームローラーともいうようで
参考までに使い方です

https://tential.jp/journals/exercise/foam_roller/002

出張にも小さいのだと持参できそうなので暫く私のお供になりそうです❤️

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