皆様こんにちは😊
以前に比べて暑さも少しはおさまりましたね！
それでも私、駅に向かう徒歩15分の距離を歩くとまだまだ汗だくになります💦
そんな今日の更新では、誰でも手軽にできる簡単なマッサージとストレッチについて記そうと思います♪
夏の暑いこの時期は心経・小腸経・三焦経の火のエネルギーラインがどうしても滞りやすくなっております。
そこを整えるセルフケアです！
💫耳周りのマッサージ
耳を軽く引っ張りながらゆっくり回す
💫肩甲骨ストレッチ
肩甲骨を大きくゆっくり動かすように肩回し
💫首のストレッチ
首を左右・上下・斜めに首筋を張らすように傾けて伸ばす
いかがでしょうか…？
とても手軽でこの記事を読みながらでもできるストレッチなので
ぜひやってみてくださいね！！
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