こんにちは❣️
肩こりの方本当に多いですよねー❣️
私もその一人。

施術が続くと肩や首、背中がガチガチに💦

そんな時のストレッチ方法ー

肩甲骨のストレッチなんです！

⭐️ゆっくり右→左回転で肩回し
⭐️手をゆっくり上げ下げ
⭐️ヨガの猫のポーズもオススメ

肩甲骨から首や肩に筋肉が繋がってます❣️
是非トライしてみてくださいね❗️

あとは。ゆっくりリラックスしてぬるめのお風呂に浸かる🛀私は解毒効果の高い
デットシーバスソルトを疲れてる時には大量に入れて発刊させ、身体をデトックスさせます❣️

まだまだ、セルフでのお身体メンテの方法はたくさんありますが
今日はこの辺りで✨

良い休日を✨