はじめまして。
そしていつも読んで下さっている読者様、こんにちは。
たくさんのブログの中から、こうしてここに来て下さりありがとうございます。　

オーナーエステティシャンの田中知里です。
皆様にご好評をいただいております、エステサロン花〜HANA〜ですが、この度「ハピネスエグゼ」に名称変更いたしました。
また、8月14日より、店舗営業は大阪の豊中店のみとさせていただいておりますが、今まで以上の御満足を皆様に体験いただけるよう、頑張って参りますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

さて、立秋を過ぎましたが、まだまだ暑い日が続きますね。夏になると、なんだか便秘になってしまう・・・とお悩みの方は少なくないのではないでしょうか。実は、夏は便秘になりやすい季節だって事ご存知でしたか？
夏の便秘の原因は大きく３つあります。⒈発汗による水分不足，⒉夏冷えによる内臓機能の低下，⒊食欲不振による栄養バランスの乱れ、これらが原因で夏には便秘が起りやすいんです。
毎日のお通じがよろしく無いと、生活に支障をきたしますし、しんどくてやる気もなくなりますよね。
今回は、便秘解消に有効な、自分でできるマッサージについてお伝えしたいと思いますので、是非ご参照いただければ嬉しいです。

【内臓の動きを整える】
①胃の調子を整える
冷たいものをとりすぎる夏ですが、体内から身体を冷やしてしまうと、内臓が冷えて内蔵機能が低下、胃腸の働きも弱ってしまいます。そんな時は胃の反射区を刺激して、胃腸の健やかさを取り戻し、便秘、食欲不振を改善することができます。足の裏と掌のツボを刺激して、胃の調子を整えましょう。
足の裏：土踏まずの上部に広がる部分を流すように刺激しましょう。右足が胃の下部、左足が胃の上部の反射区です。
掌：手のひらの膨らんでいる部分を全体的に揉みほぐしましょう。痛いと感じる場合、冷えや疲れが溜まっている可能性が高いです。

②小腸と大腸をマッサージで整える
水分不足でカチコチに固まってしまった便や老廃物をマッサージで送り出してあげましょう。ゴリゴリと硬い部分は、押し出すように念入りにアプローチしてみてください。
小腸部分：おへそを中心として、おへその下から「の」の字を書くように４本の指（親指以外）で押し込みます。
大腸部分：小腸よりも大きな範囲で「の」の字に刺激します。特に上下四隅は便が滞りやすい場所ですので念入りにマッサージしましょう。

③肝臓を足ツボマッサージで整える
イベント目白押しの夏。飲み過ぎ、食べ過ぎで働き過ぎの肝臓を労ってあげましょう。
足の裏（右足）：肝臓の反射区は右足裏のみにあり、薬指と小指のラインと土踏まずの上のラインがぶつかる辺りに位置します。そこを念入りにマッサージして下さい。肝臓の働きを取り戻すことができ、便秘解消に繋がります。

【水分バランスを整える】
①腎臓・尿管・膀胱の水分バランスを整える
水分不足だからと言って、過剰に摂取しても体に良くありません。腎臓は、体内の水分と塩分の排出量をコントロールし、血液の「ろ過」を行います。内蔵機能を活性化させ、老廃物を排出する力を促し、便秘を解消させましょう。
足の裏：土踏まずの中心に腎臓の反射区、くるぶし下のぷっくりとした膨らみに膀胱の反射区、この二つをつなぐ中継地点に尿管の反射区があります。この一連の流れを腎臓→膀胱の反射区まで流れるようにマッサージをして刺激しましょう。親指で体重を乗せながら押し滑らせてください。

②自律神経のバランスを整える
自律神経は栄養の吸収や老廃物の排出、胃や腸などの消化器系の働きを促すために重要な神経です。便意や食欲など、自分の意思ではコントロールできない部分を24時間体制で管理しています。自律神経の乱れを整え、体内の水分バランスを整えましょう。
足の裏：土踏まずのやや上に位置するツボを刺激しましょう。足指を曲げて凹んだ辺りに親指を当て、体重を乗せてマッサージしてみて下さい。かっさなどを使用してもいいでしょう。
掌：手をすぼめてくぼんだ中心部を親指で押して刺激を与えましょう。

今回紹介したマッサージは入浴後、体の血行が良くなっている時にリラックスしながら行うと効果的ですよ。夏の頑固な便秘を解消し、快適な毎日を過ごして頂きたいですね。

体内のリセットを行いつつ、外側のボディメイクもしっかり行いたいですよね。普段頑張っているご自身へのご褒美に、是非当店の施術を受けて頂き、極上のボディラインを手に入れて頂きたいです。

【体験セット内容】
エステ60分＋メタセラピー60分
【料金】
12,000円＋税
※問合せは直接お電話ください。

プロの手で120分で魅力的なボディラインを手に入れてみませんか。内側からも外側からも美しくなれる当サロンの施術を是非お試しください。

皆様のご予約、お問い合わせを心よりお待ちしております。