秋の滞り改善法!

皆様こんにちは😊
前回は夏について投稿しましたが、今回はもう時期到来の秋についてです🌾

秋に整えると良い経絡は、大腸経絡です!
ここを整えると代謝UPにつながります✨

大腸経絡は手の甲側、人差し指のツボ”商陽”から始まります。
そのまま上に向かって流れ、肩を通り小鼻の脇のツボ”芸香”で止まります。

まずはこの流れを意識しながら、さするだけでOK👍

次は肩です!
内に入っている肩を開くように外にゆっくり回すストレッチ!
これは1日に何度でもして下さい😊

続いて首です!
特に首の後ろ側が詰まりやすくなるので、ここも積極的にストレッチしましょう!
●頭の後ろで両手を組み、軽く押しながら顎を胸に付けるように頭を下げます。
注意点は、前屈みにならないようにしましょう。

今回も簡単にできるものばかりなので、どんどんやってみて下さいね!

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